Cómo evitar relaciones tóxicas a través de una comunicación eficaz: séptimo taller del Programa Bienestar Integral ICAM

14/04/2026

La Fundación ICAM Cortina ha celebrado el séptimo taller del Programa Bienestar Integral ICAM, una sesión centrada en la comunicación eficaz como herramienta clave para identificar, abordar y superar relaciones tóxicas, tanto en el ámbito personal como profesional. Este taller se enmarca en el compromiso de la Fundación ICAM con el bienestar emocional y el cuidado de la salud mental de los profesionales del derecho, ofreciendo recursos prácticos y aplicables al día a día.

Impartido por Esther Ruiz Moya, abogada y periodista experta en comunicación, el taller invitó a los colegiados a la reflexión sobre cómo nuestros patrones de comunicación influyen directamente en la calidad de nuestras relaciones. A partir de situaciones cotidianas, los participantes analizaron por qué algunas interacciones generan malestar, incomprensión o conflicto, y cómo cambiar la forma de comunicarnos puede transformar esas dinámicas. Los colegiados asistentes, han podido aprender herramientas prácticas que han servido a los colegiados para su aplicación en el día a día de la profesión a fin de mejorar la relación con los clientes, compañeros y operadores jurídicos.

Uno de los ejes centrales de la sesión fue la identificación de los patrones de comunicación disfuncionales que se repiten en muchas interacciones cotidianas en el ejercicio de la profesión y que, si no se corrigen, tienden a perpetuarse en el tiempo. Se trabajaron conceptos como los “cuatro jinetes” de la comunicación descritos por John Gottman —la crítica, la actitud defensiva, el desprecio y el bloqueo emocional. Frente a estos patrones, el taller ofreció antídotos prácticos orientados a construir una comunicación más sana, eficaz y orientada a la solución. Los asistentes pudieron identificar esos comportamientos que deterioran la comunicación y los mecanismos para desactivarlos, favoreciendo así una comunicación más saludable.

Además, se abordaron claves prácticas sobre el propósito del mensaje, el tono, la claridad y la coherencia, poniendo el foco en la importancia de hablar desde el “yo”, escuchar activamente y construir relaciones basadas en el respeto mutuo.

El taller también profundizó en la importancia de establecer límites sanos en la práctica profesional y también en la vida personal, entendidos no como un acto de egoísmo, sino como una herramienta esencial para el autocuidado y el bienestar emocional. Como conclusión al taller, se subrayó que el límite más difícil, pero también el más importante, es el que cada persona se pone a sí misma.

Agradecemos a todos los colegiados que han asistido y participado activamente convirtiendo el taller en un encuentro dinámico, enriquecedor y lleno de valor.