Talleres "Practicando el bienestar"
De la teoría a la práctica real
ciclo de talleres practicando el bienestar
Taller 1 - Movimiento para desbloquear la tensión y prevenir lesiones”
A través del movimiento consciente, aprenderás a liberar tensiones acumuladas, mejorar tu bienestar físico y prevenir molestias habituales asociadas a largas horas de concentración, posturas mantenidas y altos niveles de demanda.
¿Qué herramientas prácticas te llevarás?
- Estrategias para integrar pausas activas en tu jornada laboral
- Cómo reducir el impacto del estrés físico en tu rendimiento profesional
- Rutinas breves de estiramiento y movilidad (aplicables en despacho o en casa)
- Técnicas de movimiento para desbloquear el cuerpo de forma segura y eficaz
- Hábitos posturales que favorecen la salud a corto y largo plazo
Detalles del evento:
- Fecha: Jueves 5 noviembre
- Horario: 17:00 a 18:00h
- Lugar: Sala consejo (Segunda planta serrano 9)
- Ponente: Miguel González (fisioterapeuta)
Taller 2 - Respiración consciente como herramienta de gestión emocional.
En el ejercicio de la abogacía, donde la presión y la carga mental son constantes, la respiración puede convertirse en un recurso clave para recuperar el equilibrio, mejorar la claridad mental y potenciar el rendimiento.
¿Qué herramientas prácticas te llevarás?
- Identificar patrones de respiración asociados al estrés y la tensión
- Técnicas de respiración consciente para recuperar la calma en momentos exigentes
- Cómo utilizar la respiración para mejorar la concentración y la toma de decisiones
- Microprácticas de respiración para integrar en la jornada laboral
- Ejercicios guiados de respiración para reducir el estrés en pocos minutos
Detalles del evento:
- Fecha: Jueves 4 febrero
- Horario: 17:00 a 18:00h
- Lugar: Sala consejo (Segunda planta serrano 9)
- Ponente: Carmen López Vázquez (psicóloga e instructora de mindfulness)
Taller 3 - Gestión de la empatía para evitar el trauma vicario.
A través de un enfoque práctico, aprenderás a desarrollar una empatía saludable que te permita acompañar a tus clientes sin comprometer tu equilibrio emocional, previniendo el desgaste y el trauma vicario.
¿Qué herramientas prácticas te llevarás?
- Señales de alerta del desgaste emocional y la fatiga por empatía
- Estrategias y técnicas para establecer límites emocionales adecuados
- Cómo mantener la implicación profesional sin asumir la carga emocional del cliente
- Recursos para mantener la claridad y el equilibrio en casos de alta intensidad
- Ejercicios sencillos de descarga emocional y autocuidado
Detalles del evento:
- Fecha: Jueves 4 marzo:
- Horario: 17:00 a 18:00h
- Lugar: Sala consejo (Segunda planta serrano 9)
- Ponente: Paula Martorell de la Calzada (psicóloga general sanitaria)
Taller 4 - Creatividad para tomar mejores decisiones.
En un entorno exigente como el de la abogacía, donde es frecuente enfrentarse a múltiples demandas, prioridades y escenarios complejos, aprender a elegir con claridad permite reducir el estrés, aumentar la confianza y actuar de forma más alineada con los propios valores y objetivos.
¿Qué herramientas prácticas te llevarás?
- La importancia de los valores personales como guía para la acción
- Cómo gestionar la incertidumbre y el miedo a equivocarse
- Métodos para priorizar y tomar decisiones de forma más consciente
- Técnicas para clarificar objetivos y opciones ante situaciones complejas
- Recursos para reducir la sobrecarga mental asociada a la elección
Detalles del evento:
- Fecha: Jueves 1 de abril
- Horario: 17:00 a 18:00h
- Lugar: Sala consejo (Segunda planta serrano 9)
- Ponente: Carmen Menéndez (abogada y emprendedora)
Taller 5 - Creatividad para tomar mejores decisiones
A través de este taller práctico, aprenderás a ampliar perspectivas, desbloquear el pensamiento y aplicar herramientas creativas que te permitan abordar los retos profesionales con mayor claridad, flexibilidad y eficacia.
¿Qué herramientas prácticas te llevarás?
- Cómo superar bloqueos mentales y patrones de pensamiento rígidos
- Técnicas para ampliar perspectivas y generar soluciones alternativas
- La relación entre estrés, pensamiento automático y falta de creatividad
- Recursos para tomar decisiones con mayor claridad y confianza
- Dinámicas sencillas para integrar la creatividad en tu día a día profesional
Detalles del evento:
- Fecha: Jueves 20 de mayo
- Horario: 17:00 a 18:00h
- Lugar: Sala Consejo (C/Serrano, 9 – 2ª planta)
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