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Talleres Bienestar exclusivos para jóvenes

En la Fundación ICAM Cortina estamos comprometidos con el bienestar y desarrollo integral de la Abogacía Joven. Tras un enriquecedor proceso de escucha activa mediante un focus group, hemos diseñado nuevas actividades pensadas específicamente para responder a vuestras inquietudes y necesidades relacionadas con el bienestar integral de la abogacía.

Estas iniciativas, creadas por y para jóvenes abogados, buscan fomentar un equilibrio entre el desarrollo profesional y personal, proporcionando espacios de aprendizaje, conexión y apoyo mutuo. Sabemos que vuestro bienestar es clave para el presente y el futuro de la profesión, por eso, os invitamos a descubrir todo lo que hemos preparado para vosotros.

  • Ciclo de talleres bienestar online: en los que aprenderás a cuidar tu bienestar integral (mental, físico, emocional y social) con herramientas prácticas que te ayudarán a llevar la profesión al siguiente nivel, sin descuidarte.

  • Encuentros presenciales «Voces compartidas»: Un espacio cercano y seguro donde, con el apoyo de un profesional de la salud mental, podrás conectar con otros compañeros y compartir vivencias reales. A veces, solo hace falta una mano amiga, y ¿quién mejor que tus compañeros de profesión?

Programa bienestar exCLUSIVO PARA ABOGADOS/AS JÓVENES

TALLER 1- Mindset antifrágil: bienestar mental en entornos de alta presión"

  • 25/11/2025 | 18:30 a 19:30 | Formato: online

  • Ponente: Raúl Herrera (abogado y emprendedor)

  • Objetivo: Cultivar una mentalidad que no solo resista el estrés legal, sino que se fortalezca.

    • Introducción al concepto de antifragilidad
    • Gestión de la autoexigencia y perfeccionismo.
    • Técnicas para responder (no reaccionar) ante el estrés.
INSCRIPCIONES

TALLER 2 - Tu energía, tu activo más valioso: gestión del tiempo y la atención

  • 20/01/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online

  • Ponente: Pilar Vilella Llop (abogada y periodista)

  • Objetivo: Aprender a gestionar energía en lugar de solo tiempo, para rendir sin quemarse.

    • Ciclos ultradianos y ritmos productivos.
    • Distinguir entre urgente vs. importante (modelo Eisenhower adaptado al mundo jurídico).
    • Herramientas de foco: Pomodoro legal y detox digital.
    • Técnicas de recuperación rápida (2 minutos, 5 minutos y 15 minutos).
INSCRIPCIONES

Taller 3 - Comunicación saludable para jóvenes abogados

  • 17/02/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
  • Ponente: Leonor Gómez Recio (abogada, coach)
  • Objetivo: Aprender a poner límites, expresar ideas y pedir ayuda sin sentir culpa o debilidad.
    • Asertividad sin agresividad en entornos jerárquicos.
    • Microdinámicas de escucha activa.
    • Comunicación no verbal bajo presión.
INSCRIPCIONES

TALLER 4 - Autoestima jurídica: cómo no perderte en la toga

  • 17/03/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
  • Ponente: Celia Herrero (Presidenta de la Sección de Iniciación Profesional y Desarrollo del ICAM)
  • Objetivo: Fortalecer el sentido de valía personal en un entorno que mide todo por logros externos.
    • Distinguir entre ego profesional y autoestima real.
    • Síndrome del impostor en las primeras etapas de carrera.
    • Prácticas de autoafirmación y reconexión con propósito.
INSCRIPCIONES

TALLER 5 - Desconectar sin culpa: bienestar fuera del horario laboral

  • 21/04/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
  • Ponente: Diego Martín (abogado y psicólogo)
  • Objetivo: Reaprender a descansar, disfrutar y decir “hoy no” sin remordimientos.
    • El mito del abogado 24/7: efectos sobre la salud y la productividad.
    • Técnicas de cierre de jornada (mental y digital).
    • Estrategias para crear rituales de desconexión y ocio consciente.
    • Microprácticas de mindfulness y ocio intencional.
INSCRIPCIONES

TALLER 6 - El cuerpo también defiende casos: salud física para mentes legales

  • 26/05/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
  • Ponente: Miguel Rodriguez (fisioterapeuta)
  • Objetivo: Reintegrar el cuerpo al bienestar profesional y aprender a leer sus señales.
    • Impacto del sedentarismo y la postura en la toma de decisiones.
    • Movilidad en silla: rutina exprés para oficina o despacho.
    • Alimentación, sueño y energía en días de juicio o entrega.
    • Escucha corporal para detectar burnout a tiempo.
INSCRIPCIONES

Sesiones gratuitas de coaching ejecutivo para el desarrollo profesional y personal. Las sesiones son exclusivas para colegiados/as jóvenes

INSCRIPCIONES

Próximamente anunciaremos las primeras fechas disponibles.

EDICIONES anteriores

TALLER ONLINE 1: DETECTAR SÍNTOMAS QUE TE AYUDEN A ETIQUETAR EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD O LA DEPRESIÓN

  • 22 enero | 18:30-19:30h. | Formato: Online
  • Objetivos:
    • Saber diferenciar entre emociones y patología de salud mental.
    • Identificar los síntomas que diferencian cada una de las patologías más relevantes en el entorno laboral, así como sus consecuencias.
    • Facilitar herramientas para potenciar el autocontrol sobre la ansiedad y el estrés.
VER TALLER

TALLER ONLINE 2: GESTIONA LOS CONFLICTOS Y ABORDA CONVERSACIONES VALIENTES

  • 26 febrero | 18:30 a 19:30h | Formato: online
  • Objetivos:
    • Identificar los tipos de conflicto, de cara a manejarlos de forma adecuada.
    • Facilitar herramientas para resolver conflictos de forma correcta.
    • Generar pautas que permitan mantener conversaciones productivas y de calidad.
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TALLER ONLINE 3: Gestionando expectativas: la clave del éxito profesional

  • 29 abril | 18:30 a 19:30h | Formato: Online

En un sector tan exigente como el nuestro, saber gestionar expectativas se ha convertido en una competencia crítica para cualquier profesional. Mariola Quesada (abogada y experta en bienestar estratégico) te dará en este taller las herramientas reales para:

    • Evitar frustraciones con clientes (y contigo mismo/a).
    • Comunicarte mejor.
    • Poner límites sin dejar de ser profesional.
    • Hacer de la gestión emocional una ventaja competitiva.
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TALLER ONLINE 4: Abogados que venden: Cómo ofrecer servicios legales sin parecer un vendedor de coches usados

  • 29 mayo | 18:30 a 19:30h | Formato: Online

Sí, vender también es cosa de abogados. Y no, no tienes que parecer alguien que va puerta a puerta con un maletín. Pilar Vilella te enseñará en este taller cómo ofrecer tus servicios con autenticidad, conectar con tus clientes y potenciar tu marca personal sin perder tu esencia.

  • Decir adiós al miedo de «vender».
  • Aprender técnicas de captación de clientes.
  • Comunicar tu valor de forma clara y natural.

CICLO PRESENCIAL DE ENCUENTROS PARA JÓVENES "VOCES COMPARTIDAS"

De la mano de Silvia Garcia Bravo, experta en habilidades de liderazgo, gestión del estrés y proyectos de prevención al suicidio, y del abogado Raúl Herrera, abordaremos un caso real de superación en el sector de la abogacía. Partiendo de este caso se tratarán aspectos clave para detectar los síntomas que nos pueden llevar a situaciones extremas, cómo prevenirlos y herramientas para superar estas situaciones.

  • Fecha y hora: 18 de febrero 18:30 a 20:00h.
  • Formato: Presencial desde el Salón actos ICAM (C/Serrano 9- 1 ª Planta)