El pasado 9 de marzo tuvo lugar un nuevo taller dedicado a la salud, la energía física y la nutrición, impartido por la doctora Lola Pérez Valderas, especialista en aparato digestivo, microbiota y psiconeuroinmunología. Esta sesión forma parte del Programa Bienestar Integral que desarrolla la Fundación ICAM Cortina para promover el bienestar físico, emocional y social de la abogacía madrileña, en un contexto profesional marcado por la alta exigencia, el estrés y los ritmos intensos de trabajo.
La sesión abordó de manera práctica y accesible los determinantes de la salud, los 12 pilares que influyen en nuestro bienestar y la importancia de comprender cómo nuestros hábitos cotidianos —la alimentación, el movimiento, el descanso, la gestión del estrés y el entorno— impactan en nuestra calidad de vida.
Durante el taller, los participantes realizaron una autoevaluación de hábitos, aprendieron a identificar oportunidades de mejora y descubrieron herramientas sencillas para potenciar su energía física, regular los niveles de estrés y adoptar rutinas sostenibles que favorezcan una salud integral.
La ponente también profundizó en aspectos clave como la microbiota, el papel del estilo de vida en la prevención de enfermedades crónicas y la relevancia de adoptar un enfoque salutogénico: no solo prevenir la enfermedad, sino cultivar activamente la salud. Este enfoque resulta especialmente relevante para la profesión jurídica, donde la claridad mental, la estabilidad emocional y la energía diaria son elementos esenciales para el ejercicio profesional.
El Programa Bienestar Integral nace con un propósito claro: ofrecer a la abogacía madrileña herramientas útiles, actualizadas y aplicables a su vida cotidiana. Este taller es un ejemplo del compromiso de la Fundación ICAM con el bienestar de la abogacía madrileña. En él, los colegiados han podido adquirir conocimientos y hábitos que contribuyen a una vida más equilibrada, saludable y consciente, lo que, sin duda, tendrá un impacto positivo en el día a día de su ejercicio profesional.
PRÓXIMAS ACTIVIDADES
ENCUENTROS BIENESTAR “HISTORIAS PARA SUPERAR RETOS” PRESENCIAL – Abogacía sin barreras
Contaremos con la participación de Graciela Ranz, primera abogada sordociega que litiga en los tribunales. Su trayectoria constituye un ejemplo de inclusión, valentía y superación en el sector jurídico. El encuentro ofrecerá una reflexión profunda sobre la disciplina, el compromiso personal y la valentía como pilares fundamentales del ejercicio profesional.
- Día y horario: 25/03/2026, de 15:00-16:30
- Lugar: Sala Consejo ICAM (C/Serrano, 9 – 2ª)
TALLER BIENESTAR 7 PRESENCIAL – Comunicación eficaz para superar relaciones tóxicas
- Día y horario: 13/04/2026, de 15:00-17:00
- Lugar: Salón de Actos ICAM (C/Serrano, 9 – 1ª planta)
- Ponente: Esther Ruiz Moya (abogada y periodista experta en comunicación)
TALLER BIENESTAR 6 FORMATO ONLINE – Conciliar lo inconciliable. Bienestar personal y excelencia profesional en el ejercicio del derecho
- Día y horario: 23/03/2026, de 16:00-17:00
- Ponente: Adriana Atencio, psicóloga
TALLER BIENESTAR 4 JÓVENES ONLINE – Autoestima jurídica: cómo no perderte en la toga
- Día y horario: 17/03/2026, de 18:30-19:30
- Ponente: Celia Herrero (presidenta de la Sección de Iniciación Profesional y Desarrollo del ICAM)
- Objetivo:
- Fortalecer el sentido de valía personal en un entorno que mide todo por logros externos.
- Distinguir entre ego profesional y autoestima real.
- Síndrome del impostor en las primeras etapas de carrera.
- Prácticas de autoafirmación y reconexión con propósito.
