La Fundación ICAM Cortina celebró el pasado 17 de febrero un nuevo taller dentro de su programa de Bienestar Integral, centrado en una temática fundamental para los profesionales de la abogacía: la gestión de la ansiedad y el manejo emocional.
De la mano de Ana Calero Artero, experta en Inteligencia Emocional y Liderazgo, los asistentes han profundizado en la comprensión de la ansiedad como una respuesta natural del organismo y han aprendido a diferenciarla del miedo. Durante la sesión, se han abordado aspectos clave como los diferentes niveles en los que se manifiesta la ansiedad: cognitivo, conductual y fisiológico, proporcionando herramientas prácticas para su gestión efectiva.
La ponente ha enfatizado la importancia de desarrollar la autocompasión y la amabilidad hacia uno mismo como estrategias fundamentales para reducir el estrés y la ansiedad en el ejercicio profesional. Los colegiados han recibido técnicas prácticas como la respiración consciente 4-4-8 y el método RAIN (Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrirse) para manejar situaciones de alta presión emocional.
Durante las dos horas de taller, los colegiados/as han tenido la oportunidad de realizar ejercicios prácticos y recibir herramientas concretas para mejorar su bienestar emocional en el contexto profesional. La sesión ha culminado con una reflexión sobre la importancia de mantener un equilibrio entre el desarrollo profesional y el autocuidado.
PRÓXIMOS TALLERES
FORMATO PRESENCIAL
Taller 6 presencial: Combatiendo la ansiedad. Gestión emocional
- Fecha: 10 de marzo
- Horario: de 15 a 17h
- Lugar: Salón de Actos ICAM (C/Serrano, 9 -1ª planta)
FORMATO ONLINE
Taller 4: La reestructuración cognitiva para ver el mundo de forma realista
- Fecha: 24 de febrero
- Horario: de 16 a 17h
- Lugar: Online plataforma zoom
