El pasado 7 de abril, el Programa de Bienestar Integral de la Fundación ICAM celebró su séptimo taller presencial titulado «Entrenando la atención a través de Mindfulness» en una sesión impartida por las instructoras Esther Verona y Laura Ferrándiz. Durante dos horas, las ponentes guiaron a los asistentes en la creación de un espacio único de calma, atención y conexión, destacando la importancia de estas prácticas para el bienestar integral.
Las instructoras han trabajado tres pilares fundamentales mediante dinámicas experienciales:
- Parar y calmar la mente y el cuerpo: Reconociendo que detenerse es un acto de valentía que nos permite recuperar seguridad y tranquilidad.
- Crear intimidad con uno mismo: Cultivando la autocompasión como herramienta para gestionar el perfeccionismo y fomentar una excelencia saludable.
- Fomentar relaciones de calidad: Subrayando que el bienestar florece en redes humanas seguras y genuinas.
Los asistentes han practicado el arte de estar presentes con intención y amabilidad, explorando técnicas como la respiración consciente y pausas meditativas. Cada ejercicio ha sido una semilla para transformar su relación consigo mismos y con los demás.
Este taller se suma al compromiso del ICAM por promover el bienestar integral en el ámbito profesional y personal.
PRÓXIMOS TALLERES
TALLERES PRESENCIALES
Taller 8: Relaciones tóxicas /Relaciones positivas
- Fecha: 12 de mayo
- Horario: de 15 a 17h
- Lugar: Salón de Actos ICAM (C/Serrano, 9 – 1ªplanta)
