El pasado 25 de noviembre, la Fundación ICAM Cortina celebró el segundo taller online del Proyecto Bienestar Integral ICAM, donde se han se ofrecido herramientas y recursos a los colegiados para combatir las situaciones de estrés a las que pueden enfrentarse en du día a día.
El ponente José Jiménez, especialista en Psicología Clínica con más de 10 años de experiencia en tratamiento de trastornos de salud mental, mediante esta interactiva charla, ha presentado la Terapia de Aceptación y compromiso, explicando cómo los seres humanos funcionamos por patrones de conducta (rasgos de personalidad) que, en ocasiones, son poco funcionales. Jiménez explicó que hemos aprendido en base a experiencias previas y controladas por nuestro modelo cognitivo de expectativas y que estos patrones y tendencias de acción se pueden volver poco adaptativos, pues son respuestas rígidas en contextos cambiantes.
Durante la sesión se ha enfatizado en la importancia de la asertividad y flexibilidad de adaptación al contexto en el que nos hallamos, en la importancia de la correcta aceptación de las distintas situaciones a las que nos tenemos que enfrentar, y de vivir el presente sin responder anticipadamente a hechos del futuro.
También se ha abordado el tema del estrés como una reacción fisiológica del organismo, el cual es positivo si es intermedio, pues necesitamos cierto nivel de alerta en nuestro organismo ante ciertas situaciones, lo que nos facilita que mejore la atención, la capacidad de retener información, de decidir y de responder con mayor fuerza y precisión.
Por último, se ha proporcionado a los profesionales de la Abogacía algunas pautas para llevar a cabo cambios conductuales en la relación individuo-contexto, como la reorganización de tareas, la asertividad, el entrenamiento en habilidades y el mindfulness.
Estos talleres en formato online se unen a los ya existentes en el itinerario de talleres presenciales mensuales celebrados en el Salón de actos del ICAM (C/Serrano, 9 – 1ªplanta) en los que se ofrecen herramientas y recursos para que los colegiados/as puedan cuidar de su bienestar integral.
PROXIMOS TALLERES BIENESTAR
ONLINE:
El ciclo formativo de talleres online continuará con la sesión “Burnout con la profesión”, el próximo 20 de enero de 16 a 17h. Puedes inscribirte a través del siguiente enlace:
Además, continúan celebrándose los talleres presenciales en el salón de actos el ICAM. La próxima sesión “Productividad o morir” tendrá lugar presencialmente el 16 de diciembre de 15 a 17 horas. Puedes inscribirte a través del siguiente enlace:
